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EQUIPEMENT PERSONNEL EN TREKKING AU NÉPAL  

L'Everest vu du sommet du Kala Pattar

 

La liste d’équipement est impérative, particulièrement en ce qui concerne les vêtements chauds, les conditions climatiques pouvant être rudes. Respectez également scrupuleusement les poids de bagages indiqués.        

Attention : sur les vols intérieurs Kathmandu-Lukla (circuits secteur Everest) ou Kathmandu - Nepalganj - Juphal (circuit Dolpo), vous êtes strictement limités en poids, avec 10 kilos autorisés en bagage de soute, et 5 kilos en bagages à main. Aucune tolérance n'est admise sur le poids des bagages, chaque kilo excédentaire vous sera immédiatement facturé 5 EUR par vol par la compagnie aérienne. Nous vous précisons dans cette liste détaillée toutes les astuces pour gagner du poids.

Pour vos sous-vêtements classiques ou thermiques, tenez compte du fait qu'on peut laver ses sous-vêtements en trekking avec du savon de Marseille, vous gagnerez ainsi au moins 500 grammes en poids de bagages.

* BAGAGES:

 L’ensemble de vos bagages doit être réparti dans deux sacs: un sac à dos et un sac marin ou sac de sport avec cadenas.

* Le sac à dos

C’est le sac qui voyagera avec vous en cabine, et que vous porterez chaque jour pendant le trekking. Il ne doit pas être trop volumineux (environ 40 litres) et doit être léger (poids maximum 1200 grammes), et contenir ce qui est lourd et fragile durant le vol international, et ce qui peut être utile durant les transferts: veste, livres et revues, médicaments personnels, trousse de toilette, très bonnes lunettes de soleil, etc... Identifiez-le, à l’intérieur et à l’extérieur, avec vos nom et adresse.  

Pour les ascensions de sommets (Island Peak, Mera Peak, Ama Dablam, Tilicho Peak), nous recommandons de prendre plutôt un sac d'alpinisme léger de 50 litres (60 litres pour l'Ama Dablam ou le Tilicho Peak) (poids maximum 1500 grammes en 50 litres, 1800 grammes en 60 litres).

 

Les mesures de sécurité étant très strictes sur les vols vers le Népal, vous n’y placerez aucun des objets suivants:

                - ciseaux ou objets coupants ou pointus

             - couteau sous toutes ses formes 

Tous ces objets doivent impérativement être mis dans le bagage en soute.

  

Pendant le trekking ce sac que vous porterez contiendra le nécessaire de la journée. Sur place le guide vous indiquera ce que vous devez prendre avec vous pour chaque étape.   

 

* Pochette anti - vol

Portée autour du cou ou en ceinture: passeport, deux photos d'identité, certificat de vaccination, devises, carte de crédit, papiers personnels, la clef du cadenas de votre sac marin ou sac de sport. 

 

* Le sac marin ou sac de sport

C’est le sac qui voyagera dans la soute de l’avion. Pendant le trekking, il contiendra les affaires que vous n’utiliserez pas pendant la journée. Transporté par les équipes de portage, vous le retrouverez à l’étape du soir.

Le poids de ce sac ne doit pas dépasser 20 kilos (17 kilos pour les voyages avec ascension de sommets de plus de 6000 m hors Tilicho peak) durant le vol international. Respectez scrupuleusement ce poids limité.

Confié aux porteurs durant le trekking, il ne devrait pas excéder une vingtaine de kilos. 

Fermez votre sac par un cadenas durant le vol international, et identifiez-le, à l’intérieur et à l’extérieur, avec vos nom et adresse.

 

 

* Liste du matériel à ranger dans votre sac marin, sac de sport, ou dans votre sac à dos le jour du départ

 

* Pour la tête

- un bon bonnet, très chaud, ou un passe - montagne (l'un ou l'autre, pas les deux !)

- une casquette légère pour le soleil et un foulard

- de très bonnes lunettes de soleil, à verres haute montagne 

 

* Pour le buste

- deux T-shirts en coton très léger (à Kathmandu, on trouve de très beaux T-shirts souvenirs à partir de 3 EUR)

- des sous-vêtements thermiques (Carline)

- une fourrure polaire épaisse, ou mieux, une veste en duvet (la veste en duvet est  indispensable pour les programmes avec ascension de sommets type Island Peak, Mera Peak, Tilicho Peak, Ama Dablam)

- contre le vent et la pluie: une veste coupe - vent imperméable et légère avec une capuche est indispensable. Le Goretex et le Micropore sont les meilleurs tissus.  

- N'emmenez surtout pas de sweat-shirts ou pull-overs, lourds et inutiles

 

* Pour les jambes

- deux collants chauds type Damart 

- un pantalon de montagne chaud

- un pantalon léger (à utiliser durant les vols internationaux)   

- un surpantalon en Goretex pour les programmes avec ascension de sommets

 

* Pour les mains

- une paire de gants en laine

- une paire de moufles étanches

- une paire de sous-gants, en fibre polaire ou en soie

- pour les programmes avec ascension de sommets, une paire de gants d'Alpinisme, confortables à - 25 degrés, une paire de sous-gants, et une paire de surmoufles en Goretex ou nylon (dans ce cas, n'emmenez pas de paire de moufles, sauf pour le Tilicho peak ou l'Ama Dablam).

 

* Pour les pieds

- chaussettes coton 

- trois paires de chaussettes en laine  

- de très bonnes chaussures de trekking ou d'Alpinisme (voir paragraphe suivant)

- une paire de chaussures légères pour les étapes à basse altitude, pour les campements le soir, et pour les ballades à Kathmandu

- des guêtres ou “ stop tout “ (pour les programmes avec ascension de sommets, les guêtres sont indispensables)

 

* Les chaussures de trekking

Elles doivent être à tige montante pour une bonne tenue de la cheville. La semelle doit  bien accrocher au terrain. Choisissez donc un modèle performant de chaussures doublées Goretex, à semelle Vibram, robustes, étanches, gardant les pieds au chaud, permettant un passage éventuel dans la neige.   

Pour les ascensions de sommets (Island Peak, Mera Peak, Tilicho Peak, Ama Dablam), emmenez une paire de chaussures de trekking très légères pour les étapes de moyenne montagne, les journées à Kathmandu et les trajets en avion, et une paire de chaussures d'Alpinisme de très bonne qualité, très chaudes, pour les étapes de trek en altitude et pour la ou les journées d'ascension (avec du vent, au sommet, la température ressentie peut descendre à - 25 degrés, voire - 35 degrés au Tilicho Peak ou à l'Ama Dablam).              

 

* Divers

- quelques barres énergétiques en complément pour les étapes les plus longues (pas trop, on peut en racheter à prix corrects dans les premiers villages népalais traversés)   

- un sac de couchage de très bonne qualité:

              - sous tente, la température nocturne peut descendre à - 10 °C au-dessus de 4300 m, à - 15 °C au-dessus de 5000 m, à - 25 °C au plus haut camp d'altitude du Tilicho Peak ou de l'Ama Dablam

            - dans les chambres des lodges, la température nocturne peut descendre à - 5 °C (seule la salle à manger est chauffée)                     

- un drap - sac en soie (léger, moins de 150 grammes), qui doublera le sac de couchage    

- une couverture de survie légère (impérativement moins de 80 grammes) 

- ne prenez pas de bâton téléscopique, sauf si vous êtes habitués à marcher avec

- une paire de lacets de rechange   

- une lampe frontale ultra-légère à 4 ou 5 diodes avec deux jeux de piles de rechange (on ne trouve pas tous les types de piles sur place; pour le Tilicho peak ou l'Ama Dablam, prenez cinq jeux de piles de rechange)). Ne prenez pas de lampe frontale à ampoule classique, beaucoup trop lourde.

- une trousse de toilette très légère et une serviette de bain (une serviette de bain de 40 cms x 40 cms, pesant moins de 150 grammes, est largement suffisante). N'emmenez que du savon de Marseille pour vous laver et laver votre linge. Le shampoing s'achète à Kathmandu, en mini-doses de 10 grammes, pour 2 à 5 centimes d'Euro la dose. Messieurs, prenez deux rasoirs jetables pour vous raser + un mini-tube de mousse à raser de moins de 50 grammes (en vente en para-pharmacie). Pas de rasoir électrique, sauf si vous avez un modéle ultra-léger à piles.

- sous-vêtements (pour vos sous-vêtements classiques ou thermiques, tenez compte du fait qu'on peut laver ses sous-vêtements en trekking avec du savon de Marseille, vous gagnerez ainsi au moins 500 grammes en poids de bagages)

- le papier toilette s'achète sur place, n'en emmenez pas

- des serviettes humidifiées, type “Calinette“ (poids maximum 200 grammes)

- une gourde d’un litre et demi, si possible thermos pour boire chaud en altitude (gourde thermos d'un litre et demi indispensable pour les programmes avec ascension de sommets)

- un couteau de poche genre Opinel, de petite taille, donc léger (à placer dans votre bagage de soute)

- quelques sachets plastiques pour protéger vos affaires

- nécessaire à couture (poids maximum 50 grammes) (à placer dans votre bagage de soute)

- appareil photo, pellicules ou cartes mémoire

- lecture pour l’étape      

- une petite pharmacie individuelle comprenant tous les articles suivants:

- crème solaire haute protection, et stick labial

- crème répulsive anti-moustiques, traitement anti-paludisme si prescrit par votre médecin     

- Élastoplast et double peau (Compeed), jeu de pansements adhésifs

- pince à épiler, petits ciseaux (à placer dans votre bagage de soute)

- vitamine C ou polyvitamine

- antidiarrhéique: Immodium, antiseptique intestinal: Intetrix, et Flagyl

- antalgique: Daffalgan

- antinauséeux: Primpéran

- acétazolamide: Diamox, si prescrit par votre médecin

- collyre: Uveline ou Antalyre

- Coramine Glucose

- médicament pour la gorge: Locabiotal, Lysopaïne

- antibiotique à large spectre (prévoir huit jours de traitement)

- pommade Bétadine

- pommade anti-inflammatoire

- une paire de boules Quiès ou bouchons d'oreille (utile pour Kathmandu, où les rues sont animées tard le soir)

- médicaments personnels                     

                                      

 

 Ce que vous pouvez donner aux porteurs en fin de trekking :

Le Népal est un pays pauvre. Les sherpas et porteurs apprécieront les vêtements chauds (vieux pulls, vieux anoraks ou pantalons de ski, gants, bonnets, chaussettes chaudes) et aussi les baskets ou chaussures de randonnée passées de mode, ou vieilles lunettes de soleil (non rayées) que vous voudrez leur laisser en fin de trekking (ces cadeaux vous permettront aussi de faire de la place dans vos bagages pour les souvenirs que vous ramènerez du Népal)

 

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